🪷 OBJECTIFS DE L’ATELIER :
- Maintenir et améliorer les capacités physiques de manière progressive.
- Renforcer l'équilibre, la coordination et la mobilité.
- Prévenir les douleurs et favoriser l'autonomie dans les gestes du quotidien.
- Retrouver le plaisir de bouger en respectant son rythme et ses capacités.
💫 AU PROGRAMME :
- Exercices de renforcement musculaire doux et adaptés
- Travail de l'équilibre et de la coordination
- Mobilisation articulaire et assouplissements
- Exercices respiratoires et temps de récupération
📅 Samedi 4 Juillet
🕒 De 15h30 à 17h
📍 Maison Amara – Quartier des Antiquaires
16b passage de la Geôle, Versailles
💶 Tarifs :
• 40€ pour les non adhérents HOLYA
• 20€ pour les adhérents HOLYA
📞 Infos & inscriptions : 06 95 70 22 19
🔗 https://www.helloasso.com/associations/holya/evenements/atelier-activite-physique-adaptee-aux-douleurs-1
